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Jun 18, 2023

식료품점에서 구입할 수 있는 저렴하고 건강한 음식

지갑을 비우지 않고 장바구니를 채우세요. 초건강을 고집하다

지갑을 비우지 않고 장바구니를 채우세요.

매우 건강에 좋은 식료품 목록을 고수한다고 해서 비용이 많이 들 필요는 없습니다. 쇼핑 전략만 있으면 됩니다. 우리는 슈퍼마켓 진열대에서 가장 영양가가 높은 포장 식품을 조사하고, 장바구니에 무엇을 담을지 현명하게 선택할 수 있도록 어디에서 저렴하게 구입할 수 있는지 알아냈습니다.

나중을 위해 고정하는 것을 잊지 마세요!

이 크리미한 요구르트 1회 제공량에는 22g의 단백질이 포함되어 있으므로 설탕 첨가에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

32온스에 4.99달러

각 조각에 싹이 튼 밀, 보리, 기장, 렌즈콩이 들어 있으면 아침 토스트가 더욱 마음에 들 것입니다.

한 덩어리당 $4.47

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이 스낵 팩에는 개당 100칼로리가 들어 있으므로 바삭바삭한 콩을 먹어도 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.

0.79온스 8개에 5.83달러. 바지

지금 구매하세요 Sea Point Farms Edamame, amazon.com

건강 식품 매장에서는 표준 코코넛 물 한 상자에 대해 팔과 다리를 청구하는 경우가 많지만 코스트코는 무설탕 브랜드를 대량으로 판매합니다.

12 11.2 fl.에 $18.95 온스 판지

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이 통곡물 귀리는 패킷당 160칼로리에 불과하며, 과일, 꿀, 용설란 등과 같은 건강한 토핑을 위한 훌륭한 베이스입니다. 가장 좋은 부분? 작업 전에 청소할 지저분한 냄비가 없습니다.

1.4온스 8개에 3.49달러. 패킷

Eggos를 건너뛰고 섬유질이 풍부한 통곡물 가루로 만든 토스터 와플을 더 건강하게 즐겨보세요.

10.1온스에 2.89달러

지금 구매카시 블루베리 와플, walmart.com

이 병에는 일반적인 땅콩 버터보다 건강한 지방과 비타민 E, 철분, 칼슘이 더 많이 함유되어 있습니다.

16온스에 7.99달러

코스트코는 고품질 꿀을 대폭 할인된 가격에 구입할 수 있는 곳입니다. 이 물건은 내년까지 지속될 것입니다.

8온스 3개에 26.99달러. 곰

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베이컨은 다이어트를 방해하는 것으로 악명 높지만 이 Trader Joe의 품종은 살코고, 뼈가 없고, 껍질이 없는 칠면조 고기로 만들어지며, 항생제로 처리되지 않습니다.

8온스에 3.49달러

유기농 탈지유와 무항생제로 만든 이 커드는 1회 제공량당 14g의 단백질을 함유하고 있습니다.

16온스에 5.99달러.

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자신의 커널을 터뜨리는 것보다 이것이 상점에서 구입한 팝콘에 대한 최선의 선택입니다. 공기에 튀겨서 엑스트라 버진 올리브 오일과 약간의 천연 바다 소금으로 맛을 냈습니다.

5온스에 1.99달러

이 바삭바삭한 참깨 크래커는 지방 함량이 낮고 유기농 통밀가루로 만들어졌습니다. 간편한 점심 식사를 위해 참치 샐러드를 얹으세요.

4.15온스에 2.84달러

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Trader Joe's는 건강한 요리법을 요리하는 데 아주 좋은 코코넛 오일을 시내에서 가장 저렴하게 판매하고 있습니다.

16온스에 5.99달러.

껍질과 뼈가 없는(그리고 지속 가능하게 잡은!) 연어를 점심 샐러드에 추가하여 오메가-3를 섭취하세요.

6온스에 3.65달러

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이 파스타는 매우 저렴하며 다른 많은 글루텐 프리 브랜드처럼 판지 맛이 나지 않습니다. 1회 제공량당 5g의 단백질을 섭취하게 됩니다.

16온스에 2.99달러.

일반 우유의 훌륭한 대안인 이 아몬드 우유는 칼슘과 비타민이 풍부하지만 시럽이나 감미료가 첨가되지 않았습니다.

32층에 $2.19 온스

기름과 바다 소금으로 맛을 낸 맛있는 말린 김으로 초밥에 대한 갈망을 억제하세요. 우리의 이상적인 책상 간식.

패키지당 99센트

후무스는 긴 근무일을 견디기에 완벽한 단백질이 풍부한 간식입니다.

8온스에 2.19달러

시중에 판매되는 그 어떤 사탕무 통조림보다 훨씬 더 좋으며, 모든 작업이 귀하를 위해 완료됩니다. 샐러드나 수프를 위해 이 아기들을 잘게 썰어주세요. 칼륨, 엽산, 비타민 B, 마그네슘, 철분을 모두 한 번에 섭취할 수 있습니다.

8온스에 2.29달러

무료 아침 크런치랩을 제공하는 타코벨